diciamo che bevo più che altro ai pasti, ma dovrei anche fuori pasto, oppure bevo quando ho abbastanza sete quindi temo di essere già un po' disidratata. in realtà è bene bere anche quando non si ha sete per non restare disidratati. poi se uno la sera prende sempre brodino beh può bere un po' meno liquidi durante il giorno, ecco magari non bibite zuccherate o soprattutto alcolici, ma sono cose ovvie...
solo che non seguo nemmeno io questi consigli. ma per fortuna non ho calcoli. ci sono penso acque specifiche per chi li ha, credo che l'acqua del rubinetto non vada sempre bene anche se per questo ci sono i depuratori.
le bottiglie di plastica da un lato vanno bene, ma chissà se rimangono residui di plastica? io la bevo comunque, ma l'ideale sarebbe bere da termos o simili magari l'acqua dei distributori che costa meno di quella in bottiglia e che forse è migliore.
dove vivo io ci sono distributori praticamente in ogni paese (con acqua naturale e frizzante e ci sono anche quelli del latte), ma mi viene piu comodo prendere le bottiglie al supermercato...